¿Qué es la melatonina y por qué debería estar en tu rutina de belleza?

Seguro que has oído hablar de la melatonina, pero hoy te la vamos a presentar de una manera diferente. Este compuesto se vuelve especialmente interesante gracias a su poder antioxidante y su capacidad para combatir el estrés oxidativo. Probablemente conocías la melatonina como la hormona que regula el sueño y el ciclo de vigilia (ritmo circadiano), pero es mucho más que eso.

Diversos estudios han demostrado que la melatonina no solo se produce en el cerebro, sino también en nuestra piel, donde desempeña un papel sorprendente. ¿Qué beneficios puede ofrecerte? ¿Y cómo puedes incorporarla en tu rutina de belleza diaria? Sigue leyendo, ¡te lo contamos todo!

MELATONINA

¿Qué es? Es una hormona con potentes propiedades antioxidantes, que juega un papel crucial en la regulación del ritmo circadiano y la regeneración celular.
¿Qué hace? Ayuda a mejorar la reparación celular de la piel y el cabello, combate los signos de envejecimiento prematuro y reduce el daño provocado por los radicales libres.
¿Para quién es? Es adecuado para todo tipo de piel y cabello, siendo especialmente beneficioso para quienes buscan una acción antiedad y mayor protección contra el estrés oxidativo.
Cómo usarlo: puede utilizarse en sérums, cremas hidratantes y tratamientos capilares, preferiblemente de uso nocturno, ya que es cuando actúa con mayor eficacia.
Va genial con: ácido hialurónico, niacinamida, vitamina C y retinoides para potenciar sus efectos rejuvenecedores.
No lo combines con: no debería de haber riesgo de reacción con otros productos cosméticos, por lo que se integra genial en cualquier rutina.
Descúbrelo en: Vital Eyes, Retinal Intense, Eryfotona® Night, Lambdapil Melatonin Concentrate y más.

¿Qué es la melatonina?

Tras un día lleno de aventuras, te sumerges en la cama y cierras los ojos. Mientras duermes, algo mágico comienza a suceder en tu cuerpo. No solo descansas, sino que tu piel, al igual que el resto de tu organismo, aprovecha esas 8 horas para regenerarse, entrando en un modo de reparación natural. Detrás de todo este proceso, hay un aliado silencioso que trabaja sin que te des cuenta: la melatonina.

La melatonina es una hormona producida en la glándula pineal, una pequeña estructura escondida en lo profundo del cerebro. Desde allí, se libera para ayudarte a conciliar el sueño, ¡pero ese no es su único papel! También se produce en otras partes del cuerpo, como el intestino, la tiroides, los pulmones, los riñones, la sangre y, por supuesto, en la piel.

¿Qué papel tiene la melatonina en la piel?

La llamada melatonina extrapineal se produce en ciertas células de la piel, en cantidades mucho mayores que en el cerebro, sin depender del ritmo circadiano. Al penetrar en las células cutáneas, regula la síntesis de enzimas que reparan el daño oxidativo, estimulando los procesos antioxidantes naturales y reforzando la defensa contra los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas inestables que dañan la piel, rompen el colágeno y aceleran el envejecimiento, causando arrugas y manchas. Se generan por la radiación UV, la contaminación y otros factores, conocidos como exposoma.

¿Para quién es la melatonina?

Es apta para todo tipo de piel: seca, sensible, grasa o mixta, pero es especialmente beneficiosa para quienes desean combatir y prevenir los signos del envejecimiento, además de proporcionar una protección adicional contra el estrés oxidativo. La melatonina es una poderosa hormona que no solo defiende tu piel de sus efectos, sino que también:

• Actúa como un escudo protector, ayudando a prevenir problemas más serios como el cáncer de piel. Gracias a su capacidad para neutralizar los radicales libres, reduce el daño en el ADN celular, ayudando a evitar mutaciones.

• Es clave para proteger tu piel del daño solar, tanto a corto como a largo plazo. Ayuda a calmar las quemaduras solares y, gracias a su poder antioxidante, previene el fotoenvejecimiento. ¿Finas líneas, arrugas o pérdida de elasticidad? La melatonina es para ti.

La melatonina a nivel tópico ¿cómo actúa de noche?

Si aprovechas el proceso natural de reparación de tu piel y lo potencias con ingredientes como la melatonina, creas la combinación perfecta para protegerla y revitalizarla. Durante tu sueño, este antioxidante indirecto penetra profundamente en las células de tu piel, activando enzimas que reparan el daño acumulado durante el día, desde los efectos de los radicales libres hasta la exposición solar.

Además, por la noche, tu piel está en su momento más receptivo, permitiendo que la melatonina y otros ingredientes activos se absorban al máximo:

• Se favorece el ritmo circadiano: por la noche, la piel entra en un modo de reparación intensiva, que aumenta la producción de colágeno y la renovación celular.

• Tiene mayor permeabilidad: la barrera cutánea se vuelve más permeable, permitiendo a los productos penetrar más profundamente en la piel.

• No está tan expuesta a los factores externos: sin sol ni contaminación, la noche es el momento perfecto para cuidar y regenerar tu piel.

¿Con qué ingredientes es bueno combinar la melatonina?

Melatonina + Vitamina C

Combinada con la vitamina C, crea una poderosa sinergia antioxidante. La vitamina C estimula la producción de ácido hialurónico y colágeno, al tiempo que ayuda a reducir manchas y refuerza la protección de la piel. Así que, si después del verano notas manchas solares o quieres tratar la hiperpigmentación, este dúo es un gran aliado.

Melatonina + Carnosina

¿Conoces la L-carnosina? Es un dipéptido presente de forma natural en nuestro organismo, y su acción más importante es antiglicante. La glicación es un proceso en el que las proteínas se unen a los azúcares de nuestra dieta, lo que acelera el envejecimiento y la oxidación de la piel. La carnosina compite con estas proteínas, reduciendo la formación de productos de glicación avanzada (AGEs) que dañan la piel. Al combinarse, la melatonina potencia la acción antioxidante de la carnosina. Ideal si buscas un dúo antienvejecimiento.

Melatonina + Retinal

El retinal es un tipo de retinoide que ofrece potentes beneficios para la piel. Ayuda a mejorar la textura, reducir las arrugas y tratar la hiperpigmentación, todo mientras promueve un tono de piel uniforme. Al combinarse con la melatonina, que refuerza la protección antioxidante y favorece la regeneración celular, obtienes un tratamiento completo que revitaliza la piel, reduciendo los signos del envejecimiento de manera efectiva. Ideal si buscas una piel revitalizada y radiante.

La noche es el momento perfecto para mimarte

La rutina que te proponemos a continuación no es solo una serie de pasos de skincare; es una invitación a transformar tus noches en el ritual perfecto para cuidar cuerpo y mente.

1. Reserva unos minutos solo para ti

Lo primero que debemos hacer es encontrar ese momento al final de cada día en el que poder estar relajadas y reservarlo para nosotras. Para empezar, puedes realizar algún ejercicio de relajación que te ayude a liberar las tensiones acumuladas durante el día, darte un merecido baño relajante o aprovechar para hacer lo que más te guste, porque este es tu momento.

2. Introduce la melatonina en tu rutina de skincare

Lo más importante en cualquier rutina es la constancia. Con la melatonina, al igual que con cualquier otro ingrediente o cambio en tu cuidado diario, la clave es ser perseverante para ver resultados. El mejor momento para aplicarla es por la noche, cuando complementa el ciclo natural de reparación de la piel durante el sueño, maximizando sus beneficios regeneradores.

Una buena rutina nocturna con melatonina incluye:

• Un limpiador en aceite para liberar el rostro de las impurezas de la contaminación y eliminar así los restos de maquillaje u otros productos que hayan quedado adheridos a la piel.

• Un contorno de ojos que ayude a refrescar la mirada, como Vital Eyes. Su fórmula con melatonina y cafeína contribuye a estimular las defensas antioxidantes de la piel, y su aplicador efecto frío ayuda a activar la microcirculación cutánea.

• Un sérum de noche con melatonina como Flavo-C Melatonin. Después de exponer tu piel a esos factores externos diarios que pueden causar daño oxidativo, una combinación de antioxidantes y vitamina C será tu mejor aliada para revitalizarla.

• Una crema que proporcione hidratación y te ayude a reparar el daño recibido durante el día. Combina tu sérum con A.G.E. Reverse Night. Esta crema de noche con melatonina, ácido hialurónico y carnosina, hidrata la piel en profundidad y proporciona una sensación de bienestar.

Al elegir un producto con melatonina, apuestas por una fórmula que potencia la regeneración y protección de tu piel, maximizando su poder rejuvenecedor.

3. Introduce la melatonina en tu rutina capilar

Uno de los secretos mejor guardados de la melatonina es que su poder antioxidante no solo cuida tu piel, sino que también combate una de las formas más comunes de pérdida de cabello: la alopecia androgenética y el efluvio telógeno. Estudios revelan que este compuesto puede ser clave para la salud capilar, y nada como un buen cepillado antes de dormir para maximizar sus efectos. Si quieres darle un extra de fuerza a tu melena, ¡aplica melatonina en spray y deja que refuerce tu cabello mientras duermes!

Nuestra recomendación: Lambdapil Melatonin Concentrate

Descubre una nueva forma de revitalizar tu cabello con este innovador spray que combina melatonina, biotina y adenosina, entre otros ingredientes. Esta poderosa fórmula está diseñada para ayudar a reducir la caída, aumentar el grosor del cabello y mejorar su densidad y apariencia. Solo necesitas aplicar el spray sobre el cuero cabelludo cada noche y masajear suavemente hasta que se absorba.

4. Crea el ambiente perfecto

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que convertir nuestro dormitorio en un santuario de descanso no es solo recomendable, sino esencial. Comienza con una iluminación cálida y tenue, elimina cualquier ruido desconectando dispositivos y asegúrate de que la temperatura esté entre 19 y 21 °C para un sueño reparador.

5. El último paso es un sueño reparador

La melatonina se produce durante la oscuridad y se inhibe con la luz (artificial o natural). Seguro que alguna vez has estado viendo una película o mirando el teléfono móvil y luego te ha costado dormir. Posiblemente tu cerebro no generó melatonina porque la luz “confundió” a tu organismo y pensó que todavía no era hora de ir a la cama.

Por eso, te recomendamos apagar el móvil y dedicar tiempo a ti misma con hábitos que te relajen, como leer un libro o escuchar música suave. Un buen descanso es esencial para la salud de tu piel y para empezar cada día con energía renovada.

Y recuerda, si crees que no tienes tiempo para realizar todos estos pasos, no te preocupes. Empieza incorporando uno a tu rutina habitual y, poco a poco, crearás tu propia rutina de noche.

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