Saúde da mulher
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O que entendemos por saúde íntima da mulher?
O que entendemos por saúde íntima da mulher?
Refere-se ao cuidado e proteção da zona íntima feminina para manter a flora íntima em equilíbrio, livre de infeções e irritação.
Por que é importante cuidar da zona íntima das mulheres?
Cuidar da saúde íntima com produtos adequados ajuda a manter o seu equilíbrio, evitando infeções, comichão, desconforto e irritação. <br><br>A zona íntima feminina é única e diferente das outras partes do corpo. Destaca-se por ter um elevado nível de humidade, um pH ácido e uma temperatura específica. Também possui a microbiota vaginal, composta por microrganismos em equilíbrio que formam uma barreira de defesa e proteção da zona íntima. <br><br>Quando a microbiota vaginal não está equilibrada, pode ocorrer uma proliferação de microrganismos indesejáveis, levando a infeções por bactérias ou fungos. Estas infeções causam irritação, comichão ou prurido, o que pode ser muito desconfortável. Estudos médicos indicam que três em cada quatro mulheres sofrem uma infeção vaginal durante a vida, e mais de metade tem entre duas a quatro infeções por ano, sendo mais comuns durante a idade fértil. <br><br>O desequilíbrio da flora vaginal pode ter várias causas, como uma higiene inadequada, stress, desequilíbrios hormonais, excesso de humidade, depilação excessiva ou algumas doenças (como a diabetes).
Como manter a saúde da zona íntima da mulher?
Para manter a zona íntima feminina em boas condições, é crucial adotar hábitos de higiene e hidratação adequados. A secura vulvar pode, além de causar desconforto, comprometer a função protetora da pele. <br><br>Manter o pH equilibrado é essencial para garantir uma boa saúde íntima. Por isso, não se deve usar qualquer gel ou sabonete. Um gel formulado especificamente para a zona íntima ajuda a eliminar a comichão e neutralizar odores. Se contiver ácido lático e prebióticos, ajudará a reforçar a flora benéfica.<br><br>Em momentos de maior vulnerabilidade, como durante a gravidez, menopausa, períodos de stress elevado ou ao tomar antibióticos, consulte o seu médico ou farmacêutico sobre a possibilidade de reforçar a proteção íntima com probióticos orais. Estes são especialmente eficazes em mulheres com historial de infeções íntimas recorrentes.
Como deve ser a rotina de limpeza e cuidado da zona íntima da mulher?
Primeiro, é fundamental limpar a zona íntima com produtos formulados especificamente para esse fim. O objetivo é limpar a área e prevenir a proliferação de germes, que podem causar irritação e infeções. O produto também deve proteger a microbiota vulvar benéfica, mantendo-a equilibrada. Menos é mais: evitar lavar excessivamente a zona, pois isso pode causar desequilíbrios. <br><br>Descubra como limpar corretamente a zona íntima em três passos: <br><ol><li>Realizar a higiene íntima durante o duche.</li><li>Limpar sempre de frente para trás, para evitar que microrganismos ou resíduos da zona anal se desloquem para a zona íntima. Isto também deve ser feito sempre que se limpa depois de ir à casa de banho.</li><li>Limpar apenas os genitais externos: a zona genital interna tem mecanismos próprios de proteção e regeneração. Não é aconselhável usar esponjas, pois estas podem acumular bactérias e germes que, ao entrar na zona íntima, são difíceis de eliminar.</li></ol><br>Depois de limpar e enxaguar a zona, é crucial secá-la corretamente, para evitar o excesso de humidade que pode causar irritação. <br><br>Após a limpeza íntima, não é recomendável usar desodorizantes íntimos, pois podem conter ingredientes como álcool, provocando secura e irritação. Também é preferível optar por roupa interior de algodão, uma fibra que facilita a transpiração e evita o excesso de humidade.
Cuidados com a saúde íntima em momentos específicos:
<ul><li><strong>Durante a menstruação</strong>: para evitar infeções, deve prestar-se especial atenção à higiene íntima, especialmente no que diz respeito à troca frequente de pensos ou tampões.</li><li><strong>Durante a gravidez</strong>: as alterações hormonais podem modificar o pH vaginal, levando a mudanças na microbiota, comichão e irritação. Uma higiene adequada ajuda a prevenir infeções vaginais.</li><li><strong>Durante a menopausa</strong>: ocorre uma diminuição do fluxo vaginal e outras mudanças na flora, podendo causar secura e infeções. Uma boa higiene e hidratação da zona íntima são fundamentais.</li></ul>